当前位置：

更年期出现了失眠应该怎么办

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为59位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　现在的生活压力变大了，人际关系变的紧张起来，导致很多的人都出现了失眠的情况发生，尤其是到了更年期的时候，身体的内分泌的变化，导致更容易出现失眠的情况的发生，如果在更年期的时候出现了失眠的话应该怎么办呢，这是很多的处在更年期的女性都非常的关心的问题，现在就来看看下面的介绍吧。

　　1、注意饮食

　　在女性更年期的时候，要注意营养的增加，不要吃辛辣刺激的食物，饮食要科学合理，在平时的时候不要喝浓茶，咖啡等，可以适当的喝一些蜂蜜，牛奶等都助于睡眠的。

　　2、注意心情的调整

　　女性如果到了更年期的时候一定要注意心态的调整，要保持良好的心态，在平时的时候可以打打球，做一做体操，跳一跳舞等，让自己的生活变的充实起来，这样可以避免不好的情绪的发生，对身体的健康是非常的有好处的。

　　3、保持良好的生活环境

　　不要居住在潮湿的环境中，卧室要干净通风，不要处在噪杂的居住环境中。

　　上面介绍的就是更年期的女性出现了失眠应该怎么办的介绍，当女性出现了失眠的情况的时候就应该调整好自己的心态，多参加一些体育锻炼，这样就可以减少失眠的发生，如果是还有失眠的情况出现时，就应该积极的到正规的医院进行检查和治疗了，不能耽误了，不然是会对精神系统造成伤害的。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

北京博爱中西医结合医院

资深专家

来院路线

公交路线：917/901/839/907/836/837/房15/31/40/18/38/16/18/42/30/37路至仓房小区下车即到

地址：房山城关北大街6号（北大寺路口对面）

电话：010-89333250

QQ：1809877590