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失眠吃什么食物好
如果出现失眠症状的时候，最好是选用食物来改善和治疗。
失眠并不是一朝一夕就能养成的，当然相对应的治疗过程也是缓慢的。如果发现自己有失眠症的时候不到万不得已千万不要采用西医治疗，尽可能的选用比较温和的饮食治疗方法。
虽然失眠的病因有很多种，但失眠也是可以分为两种的，即心脾两虚和阴虚火旺两种类型。
心脾两虚失眠的常表现有多梦易醒、心慌健忘、神疲乏力、饮食不香、面色姜黄、舌淡苔薄，而阴虚火旺失眠者多是心烦不寐、五心烦热、头晕耳鸣，有时心动过速，或夜间盔汗、舌红少苔、脉搏较快。
这两种类型的失眠症在饮食治疗上差不多，都应该选择具有益气补血，养心安神作用的食物，比如银耳、莲子、蜂蜜、山药、糯米、百合等。少吃那些辛辣刺激、伤阴的食物，如咖啡、巧克力、辣椒、胡椒、桂皮等。
当然只是一味的依靠饮食治疗是不够的，也需要患者有自我调节的意识和举措，这样心理和饮食同步治疗，可以快速的帮助患者走出失眠的困扰。
你现在的情况是？
- 01.刚刚确诊 还未治疗
- 02.想先试试 保守治疗
- 03.中医疗法 反复发作
- 04.保守治疗 效果欠佳
- 05.术后发作 不知所措
- 06.了解一下 微创治疗
专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250
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