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脱发患者吃什么食物好呢

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为110位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　人人都是想拥有乌黑亮丽的脱发的，对于爱美的女性更是如此，但是面对的现在的工作的压力等各个方面带来的困扰，使很多的人都出现了脱发的现象，当出现了脱发时，看到大把大把的脱发往下掉时很是心疼。如果出现了脱发的时候吃什么食物可以缓解脱发的现象呢，很多的脱发的患者都是非常的关心的，一起来看看下面的介绍吧。

　　脱发患者是什么食物好呢？

　　1、可以在平时的时候吃一些含铁比较的多的食物，这样可以减少脱发的发生，含铁的食物还是很多的，像黄豆，鸡蛋，猪血，樱桃，动物的内脏等，都是含铁元素比较的多的。

　　2、多吃一些含有维生素E的食物，维生素E是可以抗衰老的，这是很多的人都是知道的，不仅这样，而且还可以促进毛发的生长，含有维生素E多的食物有菠菜，芥菜等。

　　3、多吃一些含碘的食物，含碘高的食物像海带，紫菜等，这类食物是可以促进脑神经细胞的代谢的，也是会生发有斑疹的。

　　4、多吃一些含有高蛋白的食物，脱发成分是有硫氨基酸的，而这种硫氨基酸就是主要来源于蛋白质的分解出来的，因此要想预防脱发就应该吃一些高蛋白的食物。

　　5、吃何首乌，何首乌含有卵磷脂等营养成分，是可以促进黑色素的生产的，这样对预防脱发也是有一定的帮助的。

　　上面介绍的就是哪些食物对预防脱发有帮助的介绍，另外就是要像防止脱发的发生，在平时的时候一定要保持良好的心态，养成良好的生活习惯，这样还能减少脱发的发生。