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老年人怎样防止消化不良的发生

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为124位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　消化不良是一种很常见的疾病，这种疾病多发生在老年人的身上，因为老年人的身体体质不如年轻人，在加上平时生活没有鼓励，导致的消化不良的发生，老年人应该怎样的预防消化不良的发生呢，一起来看看下面的介绍吧。

　　老年人应该怎样的预防消化不良的发生呢？

　　1、养成良好的生活习惯

　　在平时的时候要养成良好的生活习惯，在平时的时候要养成按时按紧的吃饭的习惯，不能暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，是一些容易消化的食物，还有就是在完饭后，呆个十多分钟后，适当的活动的一下，这样可以促进肠胃的蠕动，减少消化不良的发生。另外就是要保持良好的心态，心态好了身体的各项的机能才能好。

　　2、多参加体育锻炼

　　在平时的时候要多参加体育锻炼，可以打打太极，做一做体操等这样可以促进肠胃的蠕动减少消化不良的发生，在平时的时候要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，油腻的食物，和没有煮熟的食物都是不能吃的。

　　3、适当的增加含有纤维素的食物

　　在平时的时候可以多吃水果和蔬菜，和含有纤维素的食物，像苹果，香蕉，玉米，青菜等，这样食物对身体的健康是有好处的，可以减少便秘的发生。

　　4、不要乱用药物

　　因为有一些药物是会对消化系统有影响的，所以在平时的时候不能乱吃药物，在感觉身体有不适的感觉的时候，应该在医生的指导下用药。

　　上面介绍的就是怎样的预防老年人消化不良发生的介绍，当出现了消化不良严重的时候，就应该及时的到正规的医院进行检查和治疗，不能耽误了。如果您还有什么疑问或是想要了解的，是可以通过网络或是电话来咨询我院的医生的，他们会给您做出详细的解答的。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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