怎么有效预防痤疮？长了痤疮是不是很让人郁闷，不仅影响自己的外在形象，而且还非常稳顽固，难以根除，严重的甚至还会在脸上留下疤痕，非常难看。因此，日常生活中，我要注意预防痤疮。下面我们一起了解预防痤疮的有效方法：
　　1、怎么有效预防痤疮？饮食预防。饮食对预防痤疮非常重要，日常生活中饮食要注意清淡，多摄取维生素，高纤维食物，预防便秘，防止毒素沉积和再度被身体吸收。少吃辛辣和刺激性较强的食物，避免上火，上火容易引发痤疮。
　　2、作息预防。现代人由于生活方式和工作方式的转变，熬夜已经成为常态，长期的作息不规律，会引发内分泌失调，以及油脂分泌旺盛，这些也是诱发痤疮的原因之一。
　　3、运动预防。日常多运动多排汗，不仅有利于提高免疫力，预防疾病。也有利于代谢加快，促进排毒，避免毒素沉积体内，引发痤疮。
　　4、怎么有效预防痤疮？面部清洁。痤疮好发于面部，主要是因为面部暴露于空气中，容易接触灰尘和细菌，加上面部皮肤油脂分泌较多，如果不注意清洁，容易导致灰尘附着，引发毛孔堵塞和细菌繁殖，导致痤疮病发。