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如何远离颈椎病

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为127位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　随着社会的进步，工作，生活压力的加大，导致很多人长期的出现一个身体姿势上，引起腰椎以及颈椎疾病的出现。其中颈椎病是比较常见的一种，下面就为大家介绍一下颈椎病的日常护理注意事项；

　　1在日常的工作以及行走时要注意扭伤，闪

　　2颈肩部位，背软组织的劳损需要及时的进行治疗，避免发展为颈椎病

　　3长期的伏案的工作者，需要及时的改变头部的位置，定期的做颈肩部的肌肉的锻炼。

　　4不管是哪种疾病的，都要保持乐观的精神，积极有效的就医，接受治疗。

　　5平时可以加强颈肩部位的肌肉锻炼，可以缓解肌肉的疲劳，还可以增加肌肉的韧度，有利于颈端脊柱的稳定性，增强身体颈肩部位的应变能力。

　　6在生活中要避免睡高枕头，过高的枕头会导致头部的前屈，会出现增加颈椎退变的现象。

　　7平时要多注意颈肩部位的保暖，避免头颈部为的负重，过度的劳累，在坐车的时候要避免瞌睡。

　　8在日常生活中要保持良好的身体状态，注意坐姿，站姿可以保持脊柱的正直。

　　9在平时可以多吃一些胡桃，生地，黑芝麻等，合理的少量的吃一些强壮筋骨的食物，是可以推迟肾脏以及关节的退变的。

专家提醒：如果患了病，请不要有太多的心理负担，保持良好的心情，做到早预防、早发现、早治疗、才是维护健康之根本。如有任何疑问，请点击“在线咨询”，或者直接拨打妇科专家热线电话：010-89333250

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