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如何预防痔疮

发布原由：北京博爱中西医结合医院本文已为102位患者解决了问题》点击与专家交流《

　　如何预防痔疮？痔疮主要是因为久座不动,局部血流不畅造成的。因此，预防的方法首先要注意不要长久坐着，要多起来运动。预防痔疮不仅在于此，还有其他的日常的生活习惯也要注意。从多方面预防才能有效。

　　一、保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，勤换内裤；不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。

　　二、防止便秘，保持大便通畅，养成在每天早晨短时间的排便习惯。应多吃水果及含纤维素多的蔬菜，能增加大便容积，促进肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜;有排便感时不要忍着不去大便，因为这样最容易引起习惯性便秘;排便时不要看书报，久蹲不起，或过分使劲用力。

　　三、加强体育锻炼，避免持续同样的姿势：从事久坐、久站、活动少工作的人，应该积极、经常性地参加体育活动，如广播体操、太极拳、各种球类活动等，以及进行自我收肛运动，每日1-2次，每次3-5分钟，可以增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔出血，改善痔静脉回流，同时也能起到促进大便排泄的作用，由此可预防痔疮的发生。

　　四、辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒类等，这些食物少吃有健胃、助消化作用，如过食辛辣和酗酒，不仅对胃肠有刺激，也可以便直肠肛门血管充血、扩张，排便时疼痛等。因此，日常生活中对辛辣、酒类食物宜少食，不可过量，否则可诱发痔核的发生。》》咨询专家什么是痔核？

　　五、熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一大因素，上网族等一坐就是几个小时，甚则通宵达旦，兴奋得不知疲倦，这是极不可取的，应该有所节制，驰张弛有度。

　　六、重视原发病的治疗，如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的病人，以避免长期腹泻及炎性分泌物刺激肛门直肠部。要采取有效措施进行及时治疗，避免病上加病。

　　七、要提高对痔疮的认识，痔疮也是病，应及时治疗。

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